实用指南
补贴、长护险、选院、签合同，照着做就行
北京养老补贴，一篇看懂
北京养老补贴主要有 4 类，但没有一项满 60 岁就发。一张图告诉你能领多少、要带什么、去哪办。
实地考察养老院：带上这份「防忽悠」实操清单
去养老院现场必看的 7 个地方、必问的 12 个问题。带上这份清单，现场逐项核对，防忽悠避深坑。
找上门护工避坑指南：五步挑出靠谱好护工
居家养老怎么找上门护工？收费水有多深？五步教你避开黑中介、筛选好护工，附入户面试提问清单。
北京养老五大模式科普：居家、驿站与养老院怎么选？
北京养老「9064」格局下，居家、社区、养老院、CCRC与旅居怎么选？一篇文章帮你理清各自的成本、利弊与适用人群。
养老院合同与退费避坑指南：签字前必查的 8 个条款
押金退不回、护理费坐地涨、退住被扣折旧费——养老合同是家属最容易吃亏的环节。逐条拆解 8 大高危条款，附补充约定模板与投诉渠道。
怎么判断老人需要哪种照护？失能等级自评指南
自理、半失能、失能、失智——四个等级对应完全不同的照护方案与花费。用一张 ADL 量表 3 分钟自测，理清你家老人现在该居家请人、进驿站、还是住机构。
怎么和老人开口谈进养老院？家庭沟通指南
老人抗拒、子女分歧、话到嘴边说不出口——进养老院是家庭里最难开口的事。四个阶段沟通话术、三种常见抗拒的破解法、兄弟姐妹意见不统一的协调清单。
失智（阿尔茨海默）老人怎么选养老院？专项指南
失智照护和身体失能是两回事：要封闭防走失、要认知训练、要会处理情绪爆发。怎么判断机构有没有真正的失智专区？6 项硬指标 + 5 个必问题，帮你筛掉挂羊头卖狗肉的。
北京长期护理保险（长护险）办理指南：国家新制度与北京进度
长护险是独立社会保险。国家已明确 2028 年底前基本实现全国覆盖，但北京全市统一制度仍待正式实施细则。本文区分国家规定、北京现状和石景山试点口径，说明谁能申请、怎么申请。
北京居家适老化改造补贴与实操指南：卫生间、防滑、智能报警一次说清
老人在家摔倒，七成发生在卫生间。北京的消费类适老化改造补贴已于2024年12月31日截止，目前仅经济困难老人家庭可申领专项补贴（每户不高于5000元）。重点改造哪三处、怎么申请、怎么不被忽悠，实操清单一次给全。
夏季老人居家安全清单：防暑、防跌、防脱水一次说清
北京夏季高温高湿，老人居家最怕三件事：中暑、跌倒、脱水。这篇清单列出 12 个必查项，从空调温度到卫生间防滑，从饮水提醒到药品保存，帮家属一个夏天一次过完。
北京养老院实付价格清单：从4500到2.2万，家属自己报的数
不是机构报价，是1200多条家属留言里筛出的自报实付价。按公办分档、五千到一万、万元以上、入门费型四档排开，附一份最容易被漏算的隐性收费清单。
送不送养老院：13个真实家庭的账、坎和后悔的地方
不讲道理，只摆家属自己说的话。居家为什么难、送进去为什么也不省心、护工风险有多真、老人不肯去怎么破——每一段摘自小红书公开留言。
秋季老人居家安全清单：防跌倒、取暖安全、换季防病一次说清
秋季是老人跌倒和呼吸道疾病的高发季：换鞋换衣防滑、取暖设备检查、流感疫苗窗口期、门窗通风与保湿——给家属的15条秋季实操清单，照着做就行。
上门助浴指南：多少钱一次、怎么挑靠谱助浴师、安全底线在哪
失能、半失能老人洗澡难，上门助浴这两年在北京快速铺开：市场价128-500元/次，中度以上失能老人可核对养老服务消费补贴，符合条件且消费在项目清单内时，居家社区养老服务按50%抵扣、每月最高800元。长护险能否另行支付须以北京正式规则和属地经办答复为准。这篇讲清楚：什么身体状况适合哪种助浴、价格构成、签约前后家属必须盯的检查清单和安全底线。
住在团结湖：老人能领的补贴和家门口的福利
以朝阳区团结湖街道为例，把北京老人能领的钱、家门口的老年餐桌、图书馆和文化活动中心理一遍：先办养老助残卡，80 岁起有高龄津贴，中度以上失能可领每月最高 800 元消费券。